Rendimiento académico y deporte, ¿qué relación tienen?

Sin duda es muy probable que alguna vez os haya faltado algo de tiempo para preparar un examen ?, o os hayáis llevado los libros de competición. Tampoco dudamos que aprovecháis los recreos o cambios de clase para hacer los deberes. Y es que compaginar las horas de entrenamiento y sacar tiempo para estudiar, no es tarea fácil.

Hoy queremos dedicar este blog a una cuestión que genera mucho debate entre padres y profesores. Y que muchas veces preocupa a las gimnastas que se encuentran cursando bachiller o empezando la uni:

¿Cómo influye el deporte en el rendimiento académico?

Desde hace ya varias décadas existen estudios científicos que avalan la relación entre el deporte y el rendimiento académico. Fue en 2014 y más tarde en 2016 donde se realizaron nuevos estudios para comprender mejor esta relación.

En los años 80 los estudios realizados mostraban que el impacto de tal relación era negativo para el expediente de un estudiante, y por tanto se podía llegar a no recomendar la práctica de deporte en épocas de exámenes o incluso durante el año académico.

Sin embargo en 2016, un estudio de una universidad española desmontó este mito. Fue realizado un seguimiento a más de 3.600 estudiantes desde 2008 hasta 2015, el tiempo en el que la mayoría de estos estudiantes habría finalizado su grado. El estudio concluye que aquellos alumnos que realizan actividad física regular obtienen una nota media un 9,3% más alta que aquellos que no. Y no solo eso, un estudio de 2014 llevado a cabo a estudiantes en etapas pre-universitarias y escolares en otra universidad española y publicado en Journal of Pediatrics confirmaba que la fuerza muscular y la capacidad motora guarda una gran relación con el rendimiento académico.

Beneficios del deporte:

El ejercicio tiene efectos positivos en la salud física y emocional del ser humano. Aporta energía, disciplina, relajación y optimismo; elementos que aplicados al ámbito académico contribuyen a enfocarte y obtener resultados exitosos, sostienen especialistas consultados.

Está claro que debido a las horas de entrenamiento, disponéis de menos tiempo para estudiar y realizar deberes o trabajos, de eso no nos cabe duda, a su vez cada persona es diferente y a algunos/as puede costaros más estudiar, por ello es importante que el tiempo que le dediquéis a estudiar, sea tiempo de calidad. Es mejor estudiar una hora sin distracciones, !que dos horas con interrupciones!

Estudiar es un proceso que requiere concentración y planificación, no dejéis todo para el último día. ¿Os imagináis entrenar solamente el día antes de la competición?

Desde Made of Dreams, queremos ayudaros a mejorar vuestro desempeño escolar y motivaros a organizaros cada día mejor para poder compaginar vuestra pasión con vuestros estudios! Por eso hemos desarrollado una lista de TIPS.

Tips y consejos:

– Aprovechar el tiempo libre para estudiar, leer aquel libro que os han mandado, o adelantar deberes. Soltar un poco el móvil!

-Llegaréis cansadas/os de entrenar, intentar encontrar el mejor momento para estudiar, a veces es mejor dormir pronto, descansar y levantarse temprano para estudiar. Podéis probar 😉

-No dejéis los deberes del finde para última hora!

-Prestar atención en clase y resolver vuestras dudas. Os ahorrará mucho tiempo de estudio después!

-Aprovechar el tiempo en clase para terminar los ejercicios! Así no os llevaréis deberes a casa.

-Estudiar un poquito cada día, así el último día no tenéis que estudiar todo el temario.

-Crear un planning de lo que tenéis que estudiar o de los trabajos que tenéis que hacer, así os organizáis con tiempo y no lo hacéis todo el día de antes.

-Alejaros de posibles distracciones, y poneros metas de estudio. De esta forma aprovecharéis mejor el tiempo, y podréis estar libres antes!

Si ya sigues algunos de estos Tips estás por el buen camino! Y si no, te animamos a que pruebes, seguro que los resultados te sorprenden!

PD: Es domingo! Ya has hecho los deberes?

Para más ifnformación en estudios similares a este, os dejamos el link:

https://www.jpeds.com